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🚫 Lo sentimos. FORJA es solo para personas de 16 años o más: aquí se pautan dietas y entrenamientos, y por debajo de esa edad eso lo tiene que llevar alguien que te vea en persona. Si te interesa entrenar, habla con tu médico o con un entrenador de tu gimnasio — y te esperamos cuando cumplas los 16.
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🩺 Importante: tu plan lo genera al momento una inteligencia artificial entrenada con literatura científica — no es personal sanitario. Ningún médico ni dietista-nutricionista colegiado valida tu plan, así que FORJA no sustituye a los tuyos: si marcas algo aquí, no recibirás menús (tu dieta la lleva tu médico o dietista) y enséñale el plan de entreno a tu médico antes de empezar.
¿Condición de corazón o dolor de pecho al esforzarte?
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¿Mareos o desmayos haciendo ejercicio?
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¿Medicación para tensión o corazón?
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¿Embarazo o lactancia?
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💙 Gracias por avisar. Coméntaselo a tu médico antes de empezar — y nosotros te prepararemos el plan con prudencia extra.
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