Cómo empezar con FORJA en iPhone
Empezar con FORJA consiste en contar cómo entrenas para preparar tu rutina y tu alimentación. La app reúne el plan, el registro de entrenamientos y un coach con inteligencia artificial. Esta guía te ayuda a preparar el alta, entender qué información necesitas y comunicar los cambios de tu día a día.
Antes de descargar: qué necesitas
El acceso se realiza desde la app de iPhone. Consulta la ficha oficial de FORJA en el App Store para comprobar la compatibilidad con tu dispositivo.
Ten a mano un correo al que puedas acceder y piensa en tu disponibilidad real: qué días puedes entrenar, cuánto tiempo tienes y qué material utilizas. Es mejor describir una semana que puedas cumplir que una agenda ideal.
Del alta a tu primer plan
1. Crea y confirma tu cuenta
Dentro de la app, introduce tu correo y elige una contraseña. Recibirás un código para confirmar el correo. Conserva el acceso a ese buzón: también te servirá para recuperar la cuenta si olvidas la contraseña.
2. Lee cómo se utilizan tus datos
Antes del cuestionario, FORJA explica cómo usa tus datos de salud y la inteligencia artificial para preparar y ajustar el plan. Aceptar ese tratamiento es una condición del servicio. La transcripción de voz se elige por separado y es opcional: puedes escribir al coach.
En Privacidad y tus datos encontrarás las finalidades, los proveedores y las opciones para consultar, exportar o borrar tu información.
3. Completa el cuestionario con tu situación actual
El cuestionario recoge tu objetivo, experiencia, horarios, material y alimentación, junto con información de salud. Responde según tu situación actual.
Concreta el equipo disponible: dos mancuernas en casa ofrecen posibilidades distintas a las máquinas de un gimnasio. También ayuda indicar los días y el tiempo que puedes dedicar. Esa información da contexto al plan desde el principio.
4. Consulta el plan cuando esté disponible
Una persona revisa tu cuestionario al aceptar el alta. La IA prepara la rutina y la alimentación, con controles y revisión humana cuando corresponde. Si el plan necesita esa revisión, quedará pendiente hasta completarla.
Cuando esté disponible, podrás consultar tus sesiones y registrar tus entrenamientos en la app. Revisa el plan y el material previsto antes de empezar; después, tus registros ayudarán a mantener el contexto de tu progreso.
Cómo pedir un cambio si entrenas en otro lugar
Cuando cambie tu material o tu disponibilidad, explica al coach qué ha cambiado y a qué sesión afecta. Una petición concreta aporta más contexto que un mensaje como «cámbiame el entrenamiento».
Ejemplo ilustrativo
Esta semana entrenaré en casa. Tengo dos mancuernas y no dispongo de prensa. ¿Puedes revisar mi sesión para ese material?
La respuesta depende del modo que haya configurado tu entrenador: el coach puede aplicar ajustes, enviarlos para aprobación, resolver dudas o estar desactivado. Revisa si se ha aplicado un cambio o si queda una solicitud pendiente. Si hay un ajuste, consulta la sesión actualizada antes de entrenar.
Elige la modalidad que encaje contigo
FORJA ofrece BASIC y PRO, con distintas funciones y límites de uso. Antes de elegir, revisa las modalidades y condiciones actuales; las promociones tienen su propia vigencia y el precio de la suscripción se muestra antes de pagar.
FORJA no es un servicio médico. Si necesitas atención por una lesión o una condición de salud, consulta con un profesional sanitario antes de seguir el plan.
¿Listo para empezar? Consulta FORJA en el App Store y prepara tu cuenta desde el iPhone.