Dos minutos de preguntas. Con tus respuestas, el coach diseña tu rutina y tu dieta a medida, y recibirás tu propia app para entrenar con ellas.
01 · Sobre ti02 · Entreno03 · Comida
Edad
Altura cm
Peso kg
🚫 Lo sentimos. FORJA es solo para personas de 16 años o más: aquí se pautan dietas y entrenamientos, y por debajo de esa edad eso lo tiene que llevar alguien que te vea en persona. Si te interesa entrenar, habla con tu médico o con un entrenador de tu gimnasio — y te esperamos cuando cumplas los 16.
🩺 Importante: tu plan lo genera una inteligencia artificial entrenada con literatura científica y lo revisa a mano el equipo de FORJA, que no es personal sanitario. Ningún médico ni dietista-nutricionista colegiado valida tu plan, así que FORJA no sustituye a los tuyos: si marcas algo aquí, enséñale el plan a tu médico antes de empezar.
¿Condición de corazón o dolor de pecho al esforzarte?
¿Mareos o desmayos haciendo ejercicio?
¿Medicación para tensión o corazón?
¿Embarazo o lactancia?
💙 Gracias por avisar. Coméntaselo a tu médico antes de empezar — y nosotros te prepararemos el plan con prudencia extra.
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Solicitud recibida
Gracias, . Ya tenemos tus datos y tu coach se pone con ello.
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Solicitud registrada
Hemos guardado tu objetivo, tus días, tu material y lo que comes.
2
Tu coach prepara tu plan
Rutina y dieta hechas a tu medida — no una plantilla.
3
Recibes tu acceso
En 24-48 h te llega por correo el enlace a tu app personal.
No hace falta que hagas nada más. Si te has dejado algo, quieres cambiar un dato
o no te llega el acceso, responde al correo de confirmación citando tu referencia
y lo vemos enseguida.